De wetenschap van vitaliteit in de praktijk: leer surfen op je energiecurve.

Hoe kan dat: twee mensen met evenveel werkdruk, maar de een staat stijf van de stress en de ander bruist van de vitaliteit. Wat is het geheim van vitale mensen? Waarom kunnen zij onder hoge druk optimaal functioneren? En kunnen we dit allemaal aanleren?

In deze keynote leer je drie belangrijke principes uit de nieuwe wetenschap van vitaliteit: de essentiële rol van zelfregulerend vermogen, het draaikolkeffect van stress én de bewezen stappen naar een opwaartse spiraal van vitaliteit.

Tijdens het eerste deel van de keynote krijg je inzicht in de werking van je zelfregulerend vermogen met behulp van je drie energiesystemen en de signalen die deze afgeven. Zo leer je herkennen wanneer je over de ideale ‘drempel’ gaat, waar een gezonde flow omslaat in ongezonde stress. Op dat moment word je vatbaar voor het draaikolkeffect van stress, wat op lange termijn zelfs tot burn-out en uitval kan leiden.

In het tweede gedeelte leer je daarom waardevolle vaardigheden voor de zelfregulatie van je lichaam, brein en geest. Dit helpt je de draaikolk van stress om te keren naar een opwaartse spiraal van vitaliteit. De concrete tips uit deze keynote kun je direct toepassen in dagelijkse ‘micropauzes’ tijdens je werkdag.

Daarnaast krijg je extra tips voor duurzaam herstel na een moeilijke periode — denk aan het omgaan met de nasleep van de coronacrisis, een turbulente reorganisatie of uitdagende privésituaties. En aan het eind van de keynote krijg je tijd om te reflecteren en een concrete vervolgstap voor jezelf te formuleren voor meer vitaliteit in je werkdag.

Deze keynote is geschikt voor de hele organisatie en in het bijzonder geschikt om een positieve aftrap te geven aan het thema vitaliteit, mensen te inspireren en draagvlak te creëren voor vitaliteitsbeleid.

Na deze keynote:

• weten deelnemers exact wat het verschil is tussen stress en vitaliteit, welke signalen zij hiervan kunnen herkennen en hoe ze deze kunnen gebruiken voor hun zelfregulatie;
• hebben deelnemers nieuwe vaardigheden om stress effectief te reguleren in micropauzes tijdens de werkdag;
• zien deelnemers de positieve kant van werkdruk, waarom gezonde uitdaging belangrijk is voor werkgeluk en wat je zowel zelf als samen kan doen om vitaal te blijven